Estou ausente...MAS TENHO NOVIDADES!

QUERIDOS AMIGOS... ESTOU MUITO AUSENTE DO BLOG DEVIDO AO GRANDE MOMENTO LINDO QUE ESTOU PASSANDO ALÉM DE ESTÁ TRABALHANDO DEMAIS NESSES ÚLTIMOS DIAS..

TENHO NOVIDADES COM ALGUNS SUPLEMENTOS QUE "PROMETEM" EMAGRECER,UM DISTRIBUIDOR ME PROCUROU E ME ENVIOU UMAS AMOSTRAS.. MEU MARIDO VAI TESTA-LO ESSAS SEMANAS E VAMOS VER SE ALGUNS DELES VÃO FAZER O QUE PROMETEM!!!

DENTRE ELES ESTÁ O CENASLIM!!! SIM ESSE MESMO AGORA CHEGOU A HORA DE EU MESMA PROVAR SE ELA FUNCIONA OU NÃO...

ATENÇÃO: NÃO COMPREM NADA NEM NENHUM DELES ANTES QUE EU OS TESTES!!! AFINAL FORAM ELES QUE ME ENVIARAM AS AMOSTRAS SE NÃO FUNCIONAR AO MENOS NÃO VAI SER AGENTE QUE VAI PERDER DINHEIRO.. rsrsrss...  BJS AGUARDEM AS PRÓXIMAS POSTAGENS.

curtam a página:  https://www.facebook.com/EmagrecendoEuNaBuscaDeMeus60Quilos

NOVO ALERTA,MAX BURN E CENALESS NÃO FUNCIONAM!!!

RECEBII ESSE RECADO DE NOSS AMIGA ROSÂNGELA->Oi Karolzinha é a Rô da Herbalife, olha hoje eu vi uma coisa que me deixou muito indignada, sabe o Cenaless que era Max Burn, então já está com outro nome é FORT MAX DIET é muita sacanagem eles roubam na cara dura, alerta o pessoal .

GENTE NÃO CAIAM NESSA FURADA!!! É TUDO PERDA DE DINHEIRO,SOMOS REAIS ASSIM COMO VC!!!


O PIOR É QUE MUDARAM O NOME ESSE É O NOVO NOME DA ENGANAÇÃO: FORT MAX DIET

GENTEEEEEEEEEEEEEE NÃO COMPREMMM É PERDA DE DINHEIROOOOOO.. 

PARA EMAGRECER DE VERDADE BASTA VC FAZER UMA DIETA CERTINHO!!!!!
NÃO HÁ SEGREDOS,OQ FALTA É INCENTIVO E FORÇA PARA SEGUIR RM FRENTE,NÃO DESANIMEM TENHAM FORÇA QUE VC´S TMB CONSEGUEM!!

ESTOU SUPER SE TEMPO PARA ATUALIZAÇÃO DO BLOG.. MAS SEMPRE DOU UMA PASSADA AQ..AINDA TENHO MUITOS EMAILS PARA RESPONDER DE VC´S.. MAS DE VERDADE ESTOU SEM TEMPO NENHUM PARA ME DEDICAR A ISSO!!! VOU RETORNAR A TODOS SEM FALTA.. AGUARDEM!!
TENHO EMAIL SEM RESPONDER DESDE 05 DE NOVEMBRO/2012 MAS VOU ATUALIZAR À TODOS!!!

brigadinha pela compreenção.. a nova mamãe do pedaço rsrsrs,estou amandoo dizer isso "a nova mamãe" rsrsrrss beijuuuuuuuuuuuusss...
feliz ano novo à todos e um novo corpo tmb.. foco,força e meta!.

ESTOU SEM TEMPO PARA RESPONDER OS EMAILS.. ESTOU COM MAIS DE 500 EMAILS E ESTOU SUPER SEM TEMPO..

AQ ESTÁ O CARDÁPIO BÁSICO DA DIETA DA PROTEÍNA!
para fazer a troca dos alimentos,procurem trocar por leite,iorgutes ou carnes!!!



1ª FASE =

DIETA PROTÉICA  FASE 1  (3-5 DIAS NO MÁXIMO)
REFEIÇÕES	GRUPOS	SUGESTÃO DE CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ
Grupo dos Cereais	X
Grupo da carne/ovos	1	Ovos  mexidos com 2 gemas e 3 claras,cozidos,pochet,presunto magro,peito de peru
Grupo do leite	2	1 copo de leite desnatado (pode ser com café e adoçante) queijo branco ou mussarella
Frutas	X
Açúcares e doces	X
Óleos e gorduras	X
LANCHE DA MANHÃ
Cereais	X
Proteína da carne	2	Iogurtes desnatado ou com sabor light
Proteína do leite	x
Frutas	X
Açúcares e doces	X
Óleos e gorduras	X
ALMOÇO
Cereais	x
Proteína da carne	1	Filé de frango , filé mignon,contra-filé,peixes,lombo (sem gorduras e frituras),salsicha de frango, hamburguer grelhado,kibe de bandeja,omelete,
Proteína do leite	2	OU SUPLEMENTO NUTRICIONAL PROTÉICO
Frutas	x	Suco de limão com adoçante ou tipo clight ou chá zero
Hortaliças	X
Leguminosas	X
Açúcares e doces	X
Óleos e gorduras	X
LANCHE DA TARDE
Cereais	X
Proteína da carne
Proteína do leite	X	Iogurtes desnatado ou com sabor light, café com leite
Frutas	X	Suco de limão com adoçante ou tipo clight ou chá zero
Açúcares e doces	X
Óleos e gorduras	X
JANTAR
Cereais	X
Proteína da carne	1	Filé de frango , filé mignon,contra-filé,peixes,lombo (sem gorduras e frituras)
Proteína do leite	2	Ou Suplemento Nutricional Protéico
Frutas	x
Hortaliças	x
CEIA	2	1 copo de leite desnatado ou iogurte desnatado ou café /leite

------->>>  2ª FASE =  nessa segunda fase vc vai acrescentar ao seu café da manhã 2 fatias de pão de forma e segue como  fosse a primeira fase normal!!!



3ª FASE =

DIETA PROTÉICA FASE 3 (5 dias)
REFEIÇÕES	GRUPOS	SUGESTÃO DE CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ
Grupo dos Cereais	6	1 fatia de pão integral ou preto
Grupo da carne/ovos	4	Ovos  mexidos com 2 gemas e 3 claras,cozidos,pochet,presunto magro,peito de peru
Grupo do leite	3	1 copo de leite desnatado (pode ser com café e adoçante) queijo branco ,requeijão ,cream cheese light ou mussarella
Frutas	7	1 fruta de sua escolha  (ver porcionamento na tabela)
Açúcares e doces	X
Óleos e gorduras	X
LANCHE DA MANHÃ
Cereais
Proteína da carne
Proteína do leite	3	Iogurtes desnatado ou com sabor light,queijo polenghinho light ou barra de proteína (ex proteinbar)
Frutas	X
Açúcares e doces	X
Óleos e gorduras	X
ALMOÇO
Cereais	6	Arroz integral 7 cereais ( 3 csopa)
Proteína da carne	4	Filé de frango , filé mignon,contra-filé,peixes,lombo (sem gorduras e frituras),salsicha de frango, hamburguer grelhado,kibe de bandeja,omelete
Proteína do leite		Suplemento Protéico (qdo não almoçar)
Frutas	x	Suco de limão com adoçante ou tipo clight ou chá zero
Hortaliças	1 e 2	Incluir folhas variadas e legumes
Leguminosas	x	Pode incluir 2 csopa  de feijão ou lentilha
Açúcares e doces	x
Óleos e gorduras		Azeite para temperar a salada
LANCHE DA TARDE
Cereais	6	Incluir 1 colher de sopa de aveia floco
Proteína da carne
Proteína do leite	3	Iogurtes desnatado ou com sabor light, café com leite ou polenghinho light
Frutas	x
Açúcares e doces	x
Óleos e gorduras	x
JANTAR
Cereais	x
Proteína da carne	4	Filé de frango , filé mignon,contra-filé,peixes,lombo (sem gorduras e frituras)
Proteína do leite		Suplemento Nutricional  Protéico ( opcional)
Frutas	x
Hortaliças	1 e 2	Incluir folhas variadas e legumes

PS-----    A CADA  FASE VC TEM DE DAR UMA PAUSA DE 2 DIAS ENTRE CADA UMA DELAS!!! NESSE INTERVALO VC PODE FAZER UMA DIETA DE 1000 CALORIAS QUE SEGUE LOG À BAIXO OU COMER OQ QUISER CONTANDO QUE NÃO PASSE DOS LIMITES!!! O MAIS IMPORTANTE VAI SER VC BEBER 2 LITROS DE ÁGUA TODOS OS DIAS!!!! NO FINAL DE CADA FASE VC PODE PERDER DE 3 A 5 QUILOS!!! EU PERDIII 3 QUILOS EM 5 DIAS COMO VC PODEM VER AÍ EM OUTRO POST!!!   



DIETA DE 1000 CALORIAS =

Refeição	Alimentos	Quantidades sugeridas	Opções na tabela abaixo
Desjejum	Leite  desnatado e café	1 xícara	1 porção do grupo  4
	Pão integral ou preto	1 fatia ou 2 torradas	1 porção do grupo 5
	Queijo magro	1 fatia média	1 porção do grupo 8
10hs	Maçã ou pera	1 unidade	1  porção do grupo 3
Almoço   Sem frituras! Evite docinhos após almoço	Arroz  integral 7 grãos	2 c sopa	½  porção do grupo 5
	Feijão, lentilha ou soja	½  concha	Se comer arroz integral não precisa  do feijão (é opcional)
	Carnes magras (frango, peixe)	100-150g	1  porção  do grupo 7
	Verduras cozidas	1 pires	Sem restrições
	Folhas cruas	à vontade	Sem restrições ( molhos 1 csobremesa; ver receitas anexo)
	Fruta  ( 1-2 HORAS APÓS)	1 porção pequena	1 porção do grupo 3
	Suco de limão com adoçante	1 copo	Ou água
Lanche 16hs	IOGURTE light	1 copo	Ou repetir 1 fruta
Jantar   Evite batata, massa por enquanto .	Sopa tipo Vono	1 pacotinho	2 porções do grupo 7
	Gelatina light (opcional)	1 taça	1 porção do grupo 3
2- 3 horas após o jantar	Torrada   Requeijão light ou geléia sem açúcar	2 unidades   Suficiente para torrada	1 ft pão integral   1 ft queijo branco